Специальная выносливость
14 Окт 2009 | Автор: admin | 
Специальная выносливость — это способность выдерживать повторения нагрузок без снижения ее качества. При передвижении с грузом по заданному маршруту, по ликвидации технически сложных участков мышцы ног, рук, туловища задают большую нагрузку в течение длительного времени. Занятия туризмом обеспечивает силовую подготовку, Оптимальное развитие всех групп мышц, способствует образованию прочного «мышечного корсета», укрепляет дыхательную мускулатуру.
Выработка ловкости состоит из способности осваивать новые двигательные действия и умение перестраивать двигательную деятельность соответствии с изменением обстановки на маршруте. Туризм позволяет значительно усовершенствовать основные параметры ловкости — координацию движений, скорость и точность их выполнения.
Максимальный оздоровительный эффект от тренировок, направленных на совершенствование физической подготовки, может быть достигнут, при условии, что характер и степень физической нагрузки будут отвечать состоянию здоровья, возрастным и индивидуальным особенностям туриста. Физическая подготовка должна базироваться на принципах разносторонности, систематичности, последовательности, непрерывности, цикличности, специализации.
Какими бы ни были цели и задачи похода, главным условием всегда является безопасность его участников, которая достигается решением комплекса спортивно-технических вопросов.
Загрузка ...